在现代社会，手机已经成为我们生活中不可或缺的一部分。无论是工作、学习还是娱乐，手机都扮演着重要角色。然而，夜晚使用手机时，有些应用可能会对我们的身心健康造成不利影响。为此，本文将为您揭秘夜晚十三种不宜禁用的应用，帮助您更好地保护视力，保证睡眠质量。

　　社交媒体应用

　　在夜晚，许多朋友喜欢刷刷社交媒体，如微信、微博等。然而，长时间盯着屏幕，尤其是手机屏幕，容易导致视力疲劳。此外，社交媒体上的各种信息容易让人产生焦虑情绪，影响睡眠。因此，建议夜晚尽量减少使用社交媒体应用。

　　游戏应用

　　夜晚是放松身心、享受休闲时光的好时机。然而，一些刺激性的游戏应用容易让人沉迷，导致睡眠不足。尤其是以下几种游戏：

竞技类游戏：这类游戏往往需要玩家保持高度集中，容易导致精神紧张，影响睡眠。

角色扮演游戏：这类游戏情节复杂，容易让人沉浸其中，导致时间观念模糊。

　　短视频应用

　　短视频应用如抖音、快手等，虽然内容丰富，但容易让人沉迷。夜晚观看短视频，容易导致视力疲劳，同时也会分散注意力，影响睡眠。

　　音乐应用

　　夜晚听音乐是一种放松身心的好方式，但以下几种音乐应用需要注意：

高音量音乐：长时间听高音量音乐容易导致听力损伤。

情绪波动较大的音乐：这类音乐容易影响情绪，导致失眠。

　　新闻应用

　　夜晚关注新闻可以了解世界动态，但以下几种新闻应用需要注意：

负面新闻：长时间阅读负面新闻容易导致焦虑、抑郁等情绪。

过度追求热点：容易让人忽略生活本身，影响睡眠。

　　购物应用

　　夜晚购物是一种放松心情的方式，但以下几种购物应用需要注意：

冲动购物：容易导致消费过度，影响财务状况。

过度关注优惠信息：容易让人陷入购物狂欢，影响睡眠。

　　阅读应用

　　夜晚阅读是一种提升自己、放松心情的好方式，但以下几种阅读应用需要注意：

文字密集型应用：长时间阅读容易导致视力疲劳。

悬疑小说：情节紧张，容易让人兴奋，影响睡眠。

　　理财应用

　　夜晚理财可以规划未来，但以下几种理财应用需要注意：

高风险投资：容易导致焦虑、失眠。

过度关注收益：容易让人忽视风险，影响睡眠。

　　学习应用

　　夜晚学习可以提高自己，但以下几种学习应用需要注意：

内容复杂的学习应用：容易导致精神紧张，影响睡眠。

过度追求进度：容易让人产生焦虑情绪。

　　健身应用

　　夜晚健身可以放松身心，但以下几种健身应用需要注意：

高强度运动：容易导致身体疲劳，影响睡眠。

过度追求完美：容易让人产生焦虑情绪。

　　直播应用

　　夜晚观看直播可以放松心情，但以下几种直播应用需要注意：

低俗内容：容易影响情绪，导致失眠。

过度关注直播内容：容易让人忽略生活本身，影响睡眠。

　　夜晚使用手机时，以下十三种应用不宜禁用：

社交媒体应用

游戏应用

短视频应用

音乐应用

新闻应用

购物应用

阅读应用

理财应用

学习应用

健身应用

直播应用

视频通话应用

语音聊天应用

　　请注意，这只是一个参考列表，您可以根据自己的实际情况进行调整。夜晚使用手机时，尽量选择对身心有益的应用，保持良好的作息习惯，享受健康的生活。